Осень – это такая пора, когда женщине, для того что бы хорошо выглядеть приходиться прикладывать больше усилий, чем обычно. В период постоянных простуд, хандры, теплой бесформенной одежды, очень сложно оставаться привлекательной. В этой статье мы предложим вам несколько простых советов, которые даже в эту хмурую пору позволят вам оставаться на высоте.

В-первую очередь, осенью открывается новый фитнес сезон, когда вы хотя бы 2 раза в неделю, должны посвятить время спорту. Связано это с тем, что в это время года, наша активность сильно уменьшается и к зиме быстро накапливаются лишние килограммы, а абсолютно любая девушка знает, что поправиться достаточно легко, а вот для того что бы похудеть нужно приложить много усилий. Поэтому, лучше изначально поддерживать себя в форме и регулярно посещать тренажерные залы.

Так же, осенью не плохо и сменить имидж, допустим можно сделать красивый маникюр и покрасить волосы, при этом вы легко можете экспериментировать с цветом, выбирая самые насыщенные и яркие оттенки. Ни в коем случае, не отказывайтесь от процедур, которые делали летом. Ваше тело всегда должно выглядеть привлекательно, даже если видите его только вы. Это поможет вам чувствовать себя уверенной в себе.

В-третьих, не забудьте полистать модные журналы и добавить в ваш гардероб больше красок. Самыми модные цветами этой осени будут желто-оранжевый, ярко синий, насыщенный розовый и лавандовый. Чем ярче одежда у вас будет, тем заметнее вы будете среди серой осенней толпы. Не следует забывать и о красном пальто, оно во все времена пользовалось популярностью, так как делает девушку очень сексуальной.

В-четвертых, осень-это идеальное время для такой процедуры, как пилинг. Связано это с тем, что летом, после ее проведения могут возникать пигментные пятна, а зимой, вообще, болевые ощущения. Существует несколько видов различных пилингов, наиболее распространен среди которых, химический пилинг. Проводят его с использованием слабых кислотных растворов и различных химических веществ. В результате у вас удаляются слои омертвевших клеток, увеличивается рост новых, кожа становится более ровной и приобретает красивый здоровый цвет.

Очень важной ступенью в поддержание себя в форме осенью, является правильное питание. Вы должны включить в ваш рацион продукты, содержащие большое количество глюкозы, витамина В, триптофана и магния.

Глюкозу в больших объемах можно найти в кашах и мюслях из цельнозерновых культур. Магний содержится рыбе, молоке, шпинате, кукурузе, орехах, бобах и спарже. Витамин В, можно найти в злаках, картофеле и зеленых овощах, а триптофан, который влияет на выработку гормонов счастья, в бананах и шоколаде.