Куриное филе с кисло-сладким соусом рецепт
Вкусные кулинарные рецепты от TopRecepty
  • Рецепты
  • Горячие блюда
  • Супы
  • Салаты
  • Торты

Куриное филе с кисло-сладким соусом рецепт

  • Рецепты
  • Рецепты горячих блюд
  • Куриное филе с кисло-сладким соусом рецепт
Куриное филе с кисло-сладким соусом рецепт
Куриное филе с кисло-сладким соусом рецепт
  • Время приготовления: 1ч 10 мин
Распечатать

Куриное филе с кисло-сладким соусом рецепт

By Главный Кулинар )) 22.07.2019

Куриное филе с кисло-сладким соусом имеет вкусный и простой рецепт приготовления. Куриная грудка – очень полезный продукт, который рекомендуют диетологи для худеющих. Но, к сожалению, пресный вкус быстро надоедает. Предлагаю разнообразить свое меню, приготовить очень вкусный и низкокалорийный ужин из куриной грудки.

Вам понадобится:

Ингредиенты

  • Филе куриной грудки 500г
  • Кабачок средний 200г
  • Морковь отварная 2 шт (150г)
  • Соль, перец, специи и свежая зелень по вкусу - Энергетическая ценность всего 84 ккал на 100г.
  • Для гарнира:
  • отварная свекла 5-6 штук (500г) - Энергетическая ценность всего лишь 50 ккал
  • Для соуса понадобится:
  • 1 красное сладкое яблоко
  • 1 чайная ложка тертого имбиря
  • 1 морковь
  • 1 сладкий болгарский перец

Инструкция

Куриное филе с кисло-сладким соусом - Способ приготовления:

  1. Пропускаем через мясорубку куриное филе и кабачок. Добавляем соль, специи, мелко нарезанную свежую зелень и хорошо перемешиваем.
  2. Выкладываем в рукав для запекания половину фарша. Морковь чистим, режем кружочками и выкладываем на фарш, это начинка.
  3. Выкладываем сверху вторую половину фарша. Придаем форму рулета и запекаем в духовке до готовности. Время приготовления 40 минут.
  4. Режем на порционные куски и подаем на стол. На гарнир подаем теплую тертую свеклу, посыпанную зеленью и подсолив по вкусу.
  5. Можно заменить яблоко и морковь на 100 г кураги, но соус будет в два раза калорийнее, 85 ккал.
  6. Итак, яблоко очищаем от кожуры и сердцевины, морковь и перец чистим. Все складываем в блендер и измельчаем. При необходимости, подсолить по вкусу. Если соус получается слишком густой, добавить теплой кипяченой водой.
  7. Можно использовать курагу, вместо яблока и моркови. Тогда ее надо промыть, замочить в горячей воде на 1-2 часа, потом отварить минут 5. Добавить тертый имбирь, сладкий перец и протереть в блендере. Такой соус вкуснее, но калорийнее.

Приятного аппетита!

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Вам также могут понравятся эти рецепты

Подробнее

Горячие куриные потрошки рецепт с фото

Подробнее

Десертная тыквенная каша с корицей рецепт

Подробнее

Кукурузная каша с овощами рецепт приготовления

Подробнее

Каша в тыкве рецепт приготовления

Подробнее

Мясное рагу с овощами рецепт приготовления

Подробнее

Лагман по-узбекски рецепт приготовления

Post navigation

← Запеченная форель с помидорами и картофелем рецепт
Щи с помидорами рецепт приготовления →

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наша страница в VK

Все Категории

  • Блины
  • Блюда из мяса
  • Блюда из птицы
  • Горячие блюда
  • Вторые блюда
  • Выпечка
  • Десерты
  • Закуски
  • Кексы
  • Консервы и заготовки
  • Напитки
  • Омлеты
  • Пироги
  • Рецепты для мультиварки
  • Салаты
  • Соусы
  • Супы
  • Суши, роллы
  • Тесто
  • Торты
  • Детское меню
  • Пицца
  • Пирожные - рецепты с фото
  • Рыбные блюда
  • Простые рецепты с фото
  • Польза и вред продуктов
  • Все о еде

Популярные рецепты

  • Мясо по-французски
  • Торт Сникерс
  • Торт Медовик
  • Шоколадно банановый торт
  • Торт Панчо
  • Торт птичье молоко
  • Пирог в мультиварке
  • Пирог с вишней
  • Тыквенный пирог
  • Пирог на кефире
  • Банановый пирог
  • Пирог с капустой
  • Пирог зебра
  • Яблочный пирог
  • Творожный пирог
  • Пирог с вареньем
  • Овощной салат
  • Салат Оливье
  • Гороховый суп
  • Соус Болоньезе
  • Томатный суп
  • Закуска из баклажанов
  • Мясной рулет
  • Шоколадный кекс с бананом
  • Баурсаки на сметане
  • Лимонный кекс с миндалем




Последние рецепты

  • Постные котлеты из капусты – пошаговый рецепт с фото
  • Постные тефтели из чечевицы с рисом – пошаговый рецепт с фото
  • Постные пельмени с чечевицей – пошаговый рецепт с фото
  • Курица в соевом маринаде – пошаговый рецепт с фото
  • Рулет из свинины с морковью – пошаговый рецепт с фото
© Все права защищены.