Калорийность семги 219 килокалорий на 100 гр.. Семга в слабосоленом виде содержит микроэлементы, витамины А, РР, Д, В12, пиридоксин, а также полезные для организма вещества и полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. При регулярном употреблении этого рыбного продукта улучшается работа печени и желудочно-кишечного тракта, повышается иммунитет, нормализуется нервная и сосудистая система, улучшается кровообращение. Семга в слабосоленом виде содержит вещества, предотвращающие развитие тромбофлебита.
Семга, как один из видов лососевых, по жирности и наличию полезных веществ занимает первое место. Согласитесь, эта рыба не даром распространена во многих кухнях стран мира. Её и жарят, и парят, и варят, и солят. Думаю и на Вашем столе она бывает довольно часто, в таком случае калорийность семги надо знать обязательно.
Ниже приведен небольшой перечень калорийности семги при различных ее обработках на 100гр. готового продукта:
- Cемга слабосоленая 202
- Cемга соленая 202
- Cемга на пару 153
- Семга жареная 197,1
- Семга запечная 197,1
- Бутерброд с семгой 93
- Стейк из семги 219
- Семга вареная 167
- Уха из семги 67
- Семга отварная 167
- Семга копченая 169
