Рыбное филе на пару рецепт приготовления
Вкусные кулинарные рецепты от TopRecepty
  • Рецепты
  • Горячие блюда
  • Супы
  • Салаты
  • Торты

Рыбное филе на пару рецепт приготовления

  • Рецепты
  • Рыбные блюда
  • Рыбное филе на пару рецепт приготовления
Рыбное филе на пару рецепт приготовления
Рыбное филе на пару рецепт приготовления
  • Время приготовления: 50 минуты
Распечатать

Рыбное филе на пару рецепт приготовления

By Главный Кулинар )) 17.08.2019

Сегодня мы узнаем как приготовить Рыбное филе на пару. На 4 порции:

Ингредиенты

  • 1 небольшая пекинская капуста
  • 3 небольшие моркови
  • 3 небольшие цуккини
  • 800 г филе морского окуня
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • соль, перец
  • 1 пакетик сушеной провансальской зелени
  • 1 литр овощного бульона

Инструкция

Рыбное филе на пару рецепт приготовления:

  1. Разрежьте пополам пекинскую капусту, вырежьте белую кочерыжку, вымойте листья и нарежьте их тонкими полосками.
  2. Очистите морковь, вымойте ее и нарежьте тонкими ломтиками. Также поступите с цуккини.
  3. Вымойте филе, обсушите и сбрызните его лимонным соком.
  4. Перемешайте овощи и положите их на специальное сито для варки на пару. Рядом с овощами положите рыбное филе, посолите все, поперчите и посыпьте зеленью.
  5. В большой кастрюле вскипятите овощной бульон (он должен прикрывать дно на высоту 3 см). Поставьте на кастрюлю сито с овощами и рыбой, накройте его крышкой и готовьте в течении 7 минут.
  6. Подогрейте 4 тарелки, выложите на них овощи и рыбное филе, по желанию их можно полить небольшим количеством бульона.

В одной порции: 270 ккал/1120 кДж; белки – 40 г; жиры – 10 г; углеводы – 5 г;

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Вам также могут понравятся эти рецепты

Подробнее

Лосось запеченный в духовке – пошаговый рецепт

Подробнее

Как приготовить горбушу в духовке

Подробнее

Рыбные кулебяки рецепт приготовления

Подробнее

Филе сома с грибной начинкой рецепт приготовления

Подробнее

Заливная осетрина рецепт приготовления

Подробнее

Как запечь дорадо в духовке — рецепт приготовления

Post navigation

← Рыбные кулебяки рецепт приготовления
Мягкопанцирный краб, жаренный в крошках панко — рецепт приготовления →

Комментарии (1)

  • Елена 19.08.2019 в 09:31 Ответить

    Если рыбка не сухая сама по себе, то на пару очень вкусная получается! Например, скумбрия или минтай. Вкусно.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наша страница в VK

Все Категории

  • Блины
  • Блюда из мяса
  • Блюда из птицы
  • Горячие блюда
  • Вторые блюда
  • Выпечка
  • Десерты
  • Закуски
  • Кексы
  • Консервы и заготовки
  • Напитки
  • Омлеты
  • Пироги
  • Рецепты для мультиварки
  • Салаты
  • Соусы
  • Супы
  • Суши, роллы
  • Тесто
  • Торты
  • Детское меню
  • Пицца
  • Пирожные - рецепты с фото
  • Рыбные блюда
  • Простые рецепты с фото
  • Польза и вред продуктов
  • Все о еде

Популярные рецепты

  • Мясо по-французски
  • Торт Сникерс
  • Торт Медовик
  • Шоколадно банановый торт
  • Торт Панчо
  • Торт птичье молоко
  • Пирог в мультиварке
  • Пирог с вишней
  • Тыквенный пирог
  • Пирог на кефире
  • Банановый пирог
  • Пирог с капустой
  • Пирог зебра
  • Яблочный пирог
  • Творожный пирог
  • Пирог с вареньем
  • Овощной салат
  • Салат Оливье
  • Гороховый суп
  • Соус Болоньезе
  • Томатный суп
  • Закуска из баклажанов
  • Мясной рулет
  • Шоколадный кекс с бананом
  • Баурсаки на сметане
  • Лимонный кекс с миндалем




Последние рецепты

  • Постные котлеты из капусты – пошаговый рецепт с фото
  • Постные тефтели из чечевицы с рисом – пошаговый рецепт с фото
  • Постные пельмени с чечевицей – пошаговый рецепт с фото
  • Курица в соевом маринаде – пошаговый рецепт с фото
  • Рулет из свинины с морковью – пошаговый рецепт с фото
© Все права защищены.