Разгрузочный день на кефире рецепт
  • Время приготовления: 15 минуты
Распечатать

Разгрузочный день на кефире рецепт

By 12.07.2019

Сегодня мы узнаем как правильно проводить разгрузочные дни на кефире.

Ингредиенты

  • кефир - 700 мл
  • зефир - 1 шт (20 гр)
  • банан - 1 шт (150-200 гр)
  • укроп - 1 пучок
  • редис - 1-2 шт
  • лук зеленый - 2 пера
  • петрушка - 1 пучок
  • огурец - 1 долька

Инструкция

Разгрузочный день на кефире - рецепт:

1-ый рецепт для завтрака - кефир с зефиром

  1. Отрываем от зефира кусочки и укладываем их в блендер, заливаем зефир 250 мл кефира
  2. и взбиваем на протяжении 1 минуты.
  3. Переливаем в стакан и пьем! Кефир с зефиром дают в сочетании очень нежный и сладковатый вкус. Заряжайтесь утренней энергией вкусного и полезного напитка.

2-ой рецепт для обеда - кефир с бананом.

  1. Тут все предельно просто, банан очищаем от кожицы и небольшими кусочками отправляем в емкость для погружного блендера, один небольшой кружочек от банана отрезаем для украшения. Заливаем банан кефиром 250 мл,
  2. и тщательно взбиваем на протяжении 1 минуты, переливаем наш кефир с бананом в стакан,
  3. и украшаем долькой банана. Кефир с бананом на обед готов.
  4. 3-ий рецепт для ужина - кефир с зеленью. Всю зелень и редис моем, затем укладываем петрушку и укроп в блендер. Редис мелко режем и отправляем на дно стакана, мелко режем зеленый лук и укладываем его к редису
  5. и заливаем 200 мл кефира, взбиваем в блендере на протяжении 1 минуты.
  6. Сверху заливаем кефиром с зеленью и украшаем долькой огурца. Если любите пикантный вкус, то можно края бокала слегка намазать солью. Кефир с зеленью готов.

Приятного Вам, разгрузочного дня на кефире!